Rotopedy kola a fitness trenažéry zde...

Kulturistika - posilování - výživa

posilování - kulturistika - výživa                                                                                                                          posilování - kulturistika - výživa

Charakteristika jednotlivých tělesných typů

Ektomorf

Základní charakteristika:

Ø      štíhlý až hubený, nízká úroveň tělesného tuku, rychlý metabolismus

Ø      má největší problémy se získáváním svalové hmoty

Mezomorf

Základní charakteristika

Ø      dlouhý trup, plný hrudník, příznivý poměr ramena-pas

Ø      od přírody svalnatý a silný

Ø      geneticky nadaný, největší potenciál pro kulturistiku

Endomorf

Základní charakteristika:

Ø      zavalitý, rozložitá kostní struktura

Ø      pomalý metabolismus

Ø      přírůstek váhy nedělá problémy, těžkosti jsou s odbouráváním tuku

Ø      tendence k ukládání tuku, který zakrývá svalové přírůstky

Bob Wolf a Bill Gieger – překlad z anglického originálu Muscle and Fitness